寝る前の15分って、記憶が定着しやすいそうです。嫌なことを考えながら布団に入ると、忘れられなくなってしまいます。なので、嫌なことがあった時ほど、お気に入りの音楽を聴いたり、落ち着ける本を読んだりしてから、寝てみてください。嫌な記憶がグルグル巡ることが減るし、気持ちよく起きれますよ。
Replying to @Japanese_hare
寝る前は猫が布団に入ってくるので猫と戯れてます。 猫の可愛い姿を見ながら、猫の体温を湯タンポの様に感じつつ眠りに落ちます。 爆睡です。 寝る前に彼是考えず楽しいまま寝られるので猫に感謝です。 そして朝、目覚ましが鳴っても寝てると顔をなめて起こしてくれます。

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