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@genki_sudo
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免疫システムを強化するにはお風呂で体を温める事も効果的です。人それぞれの好みがあると思いますがポイントをあげると…
*ぬるめのお湯(38℃~40℃)に30分くらい入る
*水分補給してから入る or お水を持ち込む
*風呂のふたをする(お湯が冷めにくい)←机にもなる
*出たあと軽いストレッチ
*ぬるめのお湯(38℃~40℃)に30分くらい入る
*水分補給してから入る or お水を持ち込む
*風呂のふたをする(お湯が冷めにくい)←机にもなる
*出たあと軽いストレッチ