寝る前の15分って、記憶が定着しやすいそうです。嫌なことを考えながら布団に入ると、忘れられなくなってしまいます。なので、嫌なことがあった時ほど、お気に入りの音楽を聴いたり、落ち着ける本を読んだりしてから、寝てみてください。嫌な記憶がグルグル巡ることが減るし、気持ちよく起きれますよ。
Replying to @Japanese_hare
なるほど、えちちな妄想しながら目を瞑るとすぐに眠れるのは科学的に理にかなった行為なんですね ようやく謎が解けました。

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